マカの効果【疲労回復】
マカには様々な効果を得る成分が含まれています。その効果の中の1つが「疲労回復」です。マカに含まれている成分にビタミンB1が有ります。これは疲労回復に効果が有る栄養素です。仕事や遊び等、精力的に何かをやろうと行動する時には、必要不可欠な栄養素と言って良いのですが、このビタミンB1が現代の私達の身体の中には不足していると言われています。
仕事をしても、例え遊んでいても身体や頭は疲労が溜まっていきます。通常は一晩ぐっすり眠る事で疲労を取る事ができます。この疲労を取る為に必要なのがビタミンB1なのですが、私達の現代の生活の中では良いところ7割程度しかビタミンB1が摂取出来ていない為に、充分に疲労回復する事が出来ないのです。充分に疲労回復が出来ないと、疲労が溜まっていく事になり、心身的に色んな症状を引き起こす原因になってしまいます。
マカにはビタミンB1が含まれていますので、疲労を充分に回復してくれる効果が期待出来ると言う訳です。
また、疲労回復に効果が有る栄養素はビタミンB1だけでは有りません。アミノ酸も疲労回復効果が期待出来る栄養素の1つになります。アミノ酸と一言で言っても、約20種類程も種類が有ります。そのアミノ酸の組み合わせによって様々な効果が期待出来ると言う訳です。
その中でも心身の疲労、例えば筋肉に溜まった疲労や、脳に溜まった疲労は「バリン」「イロソイシン」「アルギニン」「ロイシン」と言う4つのアミノ酸の組み合わせが良いそうです。この組み合わせが含まれているのがマカなのです。だから疲労回復にはより一層効果を期待出来るのです。